コラム
季節の変わり目 セルフケアでツヤ肌を手に入れよう
気温や湿度の変化など、季節の変わり目でツヤ不足に悩む季節。この記事では季節の変わり目の肌のツヤ不足の原因から始まり、ターンオーバーの乱れの原因や、ホットタオルを使用したおうちエステ、ツヤ肌の為の食事・栄養バランスの取れた食事についてや、角質ケアとうるおいの両方を期待できるおススメ商品についてもご紹介します。季節の変わり目における肌のツヤ不足に立ち向かい、健康的で輝く肌を手に入れましょう。
目次
1. 季節の変わり目の肌のツヤ不足の原因
2. ホットタオルでおうちエステ
3. ツヤ肌の為の食事と栄養について
4. おすすめアイテム
5. まとめ
1. 季節の変わり目の肌のツヤ不足の原因
季節の変わり目がもたらすツヤ不足には、ターンオーバーの乱れが大きく関与しています。寒暖差によって自律神経の乱れを引き起こし、ターンオーバー（肌の新陳代謝）が乱れがちに…。ターンオーバーが乱れると古い角質が肌に残りくすんだ印象を生み出します。
2. ホットタオルでおうちエステ：ツヤ肌の近道！
・ホットタオルの優れた効果
ホットタオルは肌の温活性を高め、血行促進と角質の柔軟化を促進します。これにより、肌のターンオーバーをサポートし、ツヤ肌を手に入れる近道となります。
・ホットタオルの正しい使い方
STEP1 クレンジング:肌の汚れやメイクをクレンジングで丁寧に落とします。
※クレンジング方法についてはコチラからチェック！
STEP2 洗顔:余分な油分や汚れを洗顔でしっかりと洗い流します。
STEP3 ホットタオル： 温まったタオルを肌にのせ、約1 分間保持します。肌が温まり血行が良くなります。
STEP4 スキンケアアイテム:保湿効果のあるアイテムでスキンケアを行います。
・ホットタオルのポイント
ホットタオルを使用する際は、クレンジングと洗顔を行った後に使い、清潔な肌にタオルを当てることが大切です。
3. ツヤ肌の為の食事と栄養について
肌のツヤを保つためには、バランスの良い食事が必要です。ビタミンA・C・E を含む食品は、抗酸化作用があり、肌の健康を促進し、ツヤ肌をサポートする要素となります。
【食材】
| 抗酸化ビタミン | 食材 |
| ビタミンA |
ニンジン、ほうれん草、カボチャ、ブロッコリー、ピーマン、などの緑黄色野菜 |
| ビタミンC | ブロッコリー、赤ピーマン、キャベツなどの野菜 キウイやイチゴなどの季節の果物 さつまいも、いも などのイモ類など |
| ビタミンE | ピーナッツ、アーモンド、クルミ、胡麻などの種実類 かぼちゃ、赤ピーマン、ニラなどの緑黄色野菜など |
4. おすすめアイテム：クレンジングクリームで角質ケア！
肌のツヤ不足には、スキンケアでうるおいをしっかり届ける為まず土台を整えることが大切。ナガセのクレンジングクリームはクレンジングの段階で角質ケアを行いつつ、うるおいを与える効果が期待できます。
5. まとめ：美しいツヤ肌を手に入れよう
季節の変わり目でも美しい肌を手に入れるためには、正しいケアが欠かせません。ホットタオルを取り入れたおうちエステや栄養バランスの取れた食事、クレンジングクリームなどを活用して、しっかりとしたケアを行いましょう。季節の変わり目でもツヤのある肌を手に入れましょう。
